Бодибилдинг для новичков

Автор
Опубликовано: 656 дней назад (4 февраля 2016)
0
Голосов: 0
Итак, вы решили стать сильнее, нарастить мышечную массу и просто улучшить состояние своего тела, но не имеете ни малейшего представления об этом.

""



1. Начните питаться правильно, где-то пять раз в день, начиная с утра. И есть нужно гарнир с мясом, пить молоко, есть яйца, а не кушать всякие чипсы и пищу быстрого приготовления. Также возможно добавлять в свой пищевой рацион белковые и углеводные добавки, это зависит от вашего телосложения.

""


2. Надо постепенно приучать свой организм для работы с тяжестями: гантелями, штангой, тренажерами. Причем не мало важно, а даже главное, нужно изучить теорию упражнений: их технику, количество повторений, правильное дыхание. Так как, если упражнения выполнять неправильно, то и результата не будет, а в худшем варианте можете травмировать себя, что случается у новичков.

Читать далее Бодибилдинг для новичков...
Комментарии (0)
Добавить комментарий